距离法学研究生入学考试只剩下一周了，Grace 书桌上的复习资料堆得像小山一样高。每一个知识点，她都至少背诵了五遍，模拟试卷也做了一沓又一沓。

按理说，她应该充满信心。但恰恰相反，她感到了前所未有的恐慌。

她开始整夜整夜地做噩梦，梦见自己拿到试卷，大脑却一片空白。白天复习时，她也无法集中精神，看过的东西转眼就忘。越是强迫自己记住，心跳就越快，手心也跟着冒汗。

“如果我考砸了怎么办？这几个月的努力不就白费了吗？我怎么对得起爸妈的期望？”

这些念头像魔咒一样，在她耳边不停地回响。巨大的压力让她几乎喘不过气来。她知道这是典型的“考前焦虑”，但知道不代表能控制。

在一次和学姐的通话中，她忍不住哭诉了自己的状态。学姐很理解她，除了安慰她，还给她分享了一个链接，说：“我考前也用过这个，它像个心理按摩师，也许能帮你换个角度看问题。”

这是一个在线占卜网站。Grace 平时不怎么接触这些，但学姐的推荐让她决定试一试。她深吸一口气，在对话框里打下了自己的问题：“我非常担心即将到来的考试，害怕失败，该怎么办？”

占卜的结果是“空亡”。看到这个词，Grace 的心凉了半截，感觉像个不祥之兆。但她还是耐着性子看完了后面的解读：

“心若被‘结果’占满，便无余地留给‘过程’。此刻的‘空’，是提醒你清空杂念，回归初心。你已耕耘许久，何须在收获前怀疑土地？放下对未来的预设，专注于当下的每一次呼吸，每一页书本。真正的敌人，并非试卷的难度，而是内心的风暴。”

“心若被‘结果’占满，便无余地留给‘过程’...” 这句话像一盆冷水，浇醒了焦虑中的 Grace。

她意识到，自己所有的恐慌，都来自于对“考不上”这个结果的恐惧。她太在意那个最终的目标，以至于忘记了享受为之奋斗的过程，也否定了自己过去几个月的全部努力。

“我已经耕耘了这么久...” 她看着桌上那些写满了笔记的课本和试卷，那都是她努力过的证明。

她按照解读的建议，关掉了手机，放了一段轻音乐，开始尝试专注于自己的呼吸。她不再去想一周后的考试，而是把注意力拉回到眼前这道题、这个知识点上。

那天晚上，她没有再逼自己熬夜背书，而是久违地睡了一个好觉。

接下来的一周，每当焦虑感袭来时，她都会对自己说：“专注于过程，我已经尽力了。” 她的心态渐渐平稳下来，复习效率也奇迹般地提高了。

走进考场的那一刻，Grace 的内心异常平静。她知道，无论结果如何，她都已经战胜了那个更强大的敌人——内心的风暴。

最终，她以优异的成绩考上了理想的学校。但对她来说，更大的收获，是在那次考前危机中，学会了如何与压力和焦虑和平共处。